Internal Shower adını sıkça duyuyoruz. Bu adlandırma bağırsak temizliği anlamına geliyor. Yani iç duş…
Peki ya gerçekten de Internal Shower nedir ve nasıl hazırlanır? Haydi gelin içeriğimizin devamında bu soruların cevabını hep birlikte öğrenelim.
Chia tohumu uzun zamandır puding, protein bar, smoothie ve kurabiye gibi sevilen pek çok tarifin içerisinde karşımıza çıkıyor. Chia tohumu tam bir lif deposudur ve kilo kontrolünü sağlayıp zayıflamaya yardımcı olur. Aynı zamanda içeriğinde bulunan lifler sayesinde de uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bunların yanı sıra bağırsak temizliği etkisi sayesinde de Internal Shower ile tekrar gündeme geldi ve sağlık açısından farklı bir yönünü bize yeniden hatırlattı.
Internal Shower Nedir?
Kabızlık gidermesi ile bilinen, son günlerde adını sıkça duyduğumuz ve arama motorlarında “alışkanlık yapmayan kabızlık ilacı” olarak sık sık aranan Internal Shower; 1 su bardağı su, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve yarım limonun suyu ile “iç duş” görevi görerek bağırsakları temizliyor ve sindirim sistemine yardımcı oluyor.
Internal Shower Nasıl Etki Eder?
Elma sirkesi, çörekotu yağı, aspir yağı gibi zayıflamaya yardımcı gıdalar kategorisine katılan chia tohumu; su ile karıştığında şişer ve jel kıvamına gelir. Lif oranı oldukça yüksek olduğu için de kabızlık için en etkili çözümlerden biridir. Bu sebepten de sık sık tercih edilmektedir.
Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- Yarım limonun suyu
Hazırladığımız 1 su bardağın içerisine ortalama 2 yemek kaşığı kadar chia tohumu ve yarım limonun suyunu ekleyelim ve ortalama 15 dakika kadar bekleyelim. Sonrasında rahatça tüketebilirsiniz. Chia tohumu suyu çekerek şiştiğinde kaygan bir yapı alır bu sebepten de tüketim açısından kaygan yapılı ve limondan kaynaklı olarak ekşi bir su içiyormuşsunuz gibi düşünebilirsiniz.
Ne Zaman Tüketmeliyim?
Kabızlık en yaygın rastlanan bağırsak problemlerinden biridir. Eğer gün içerisinde yetersiz oranda posa tüketiyorsanız, kilo verme sürecindeyseniz ya da hamilelik sebebi ile kabızlık problemi yaşıyorsanız her gün ara öğün olarak 1 defa Internal Shower yapabilirsiniz.
