Hızlı kilo vermenizi sağlayacak sonuç vermeyen diyetlerden sıkıldınız mı? Pandemi sürecinde epey kilolar aldık tabi..
Dünyayı etrafına saran korona virüs pandemisi sonrasında çok hareketsiz kaldığımız için ister istemez kilo fazlalıklarımız oluştu. Bu süreçte ise çoğumuz evde egzersizlikler yaparken çoğu kişi (aralarında ben de varım) aldığımız kilolardan haberimiz yoktu.. Hamur işleri, tatlılar, hareketsiz yaşam ve daha fazlası bizleri istemediğimiz kilolarla buluşturdu.
Binlerce diyet listesi arama motoru sonuçlarında yer alıyor fakat kendimize uygun diyet listelerini bir türlü bulamıyoruz değil mi? Güzelliğin Peşinde bu haftanın diyet içeriğinde ise hepimizin ortak problemi istemediğimiz kilolardan kurtulacağız! Hemde çok hızlı bir şekilde. Nasıl mı? İçeriği okumaya devam edin.
- En Bilindiği Yoğurt Diyeti! Garantili 5 Günde 4 Kilo Vermeye Hazır Mısın?
Hızlı kilo verme diyetlerinin başında şüphesiz hepimizin bildiği fakat uygulamaya üşendiğimiz veya yarıda bıraktığımız yoğurt diyeti yer alıyor. Yoğurt diyeti ile daha önce kanıtlanmış 5 günde 4 kilo vermeye hazır mısınız?
- Kahvaltı öğününüzde şekersiz çay için. 300 gram ev yapımı yoğurt tüketmeye özen gösterin.
- Öğle öğününüzde tekrar 300 gram ev yoğurdu ve bunun yanında 1 kase sebze çorbası ve 4 yemek kaşığı kadar etli bir sebze yemeği tüketin.
- Ara öğününüzde 300 gram ev yoğurdu, 1 tabak meyve ve şekersiz çay için.
- Akşam öğününde 600 gram kadar kırmızı/beyaz et, 1 kase sebze çorbası daha ve 300 gram ev yoğurdu tüketin.
- Uyumadan önce bitki çayı ve kuru mevye tüketerek gününüzü tamamlayın.
En etkili hızlı kilo vermenizi sağlayacak olan yoğurt diyetini eksiksiz uygulamanız durumunda 5 günde 4 kilo vermek hiç de zor olmayacak.
- Meşhur Canan Karatay Diyeti: 1 Ay İçerisinde 3 Kilo Verin!
Ünlü ve uzman diyetisyen Canan Karatay diyetini hepimiz biliyoruzdur. Karatay diyeti olarak adlandırılan bu öğün listesinde 1 ayda 3 kilo verin. Lafı çok uzatmadan hadi listeye göz atalım..
- Kahvaltı öğününüzde 2 adet haşlayacağınız yumurta, 10 tane zeytin, çok az beyaz peynir, kuru kayısı (5 adet) ve şekersiz çay/bitki çayı tüketin.
- Öğle öğününüzde 100-200 gram arası kırmızı et ve salata tüketin.
- Ara öğününüzü kuru yemiş ile geçirin.
- Akşam öğününde ise salata ve balık tüketin.
- Limon Diyeti: 7 Günde 3 Kilo
En güçlü antioksidanlardan birisi olan limon vücutta ki yağları yakmada en önemli sebzelerden bir tanesidir. İşte limon diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek için listeyi inceleyin..
- Sabah uyandığınızda birkaç limondan hazırlayacağınız limon suyu, buna ilave edeceğiniz birkaç buz küpü, bir düzine nane yaprağı ve yarım su bardağı kadar bal ekleyerek bir içecek hazırlayın. Hazırladığınız bu içeriği bir hafta boyunca her sabah 1 bardak kadar uygulayın.
- Kahvaltı öğününüzde 1 kase kadar meyve salatası tüketin.
- Ara öğününüzde limonata hazırlayın ve yanında birkaç çiğ badem tüketin.
- Öğle öğününüzde haşlanmış yumurta hazırlayın ve yanında 1 kase salata tüketin.
- Akşam öğününüzde ızgara balık veyahut beyaz et ve sebze salatası tüketin.
- Uykuya gitmeden önce ise 1 su bardağı kadar limonata hazırlayın ve tüketin.
3 aşamalı diyet listesi ile hızlı kilo verebilirsiniz. Unutmayın bu öğünleri aksatmadan uygulamanız kilo verme sürecinizi doğrudan etkiler.
