![Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak 20 Öneri 1 Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak 20 Öneri](https://www.guzelliginpesinde.com/wp-content/uploads/2022/12/losing-weight-2021-09-24-03-24-23-utc-min-scaled.jpg)
Kilo verme sürecini kolaylaştıracak önerileri sizler için derledik. Bu önerileri uygulayarak istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.
![Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak 20 Öneri 2 kilo verme](https://www.guzelliginpesinde.com/wp-content/uploads/2022/12/woman-determined-to-lose-weight-2021-08-30-02-25-21-utc-min-1024x683.jpg)
- Dışarıdan siparişi bırakın ve yemeklerinizi kendiniz hazırlayın.
- Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin.
- Sıkıldığınız için atıştırmayı bırakın. Bunun yerine sıkıldığınız zaman daha faydalı işlerle uğraşın.
- Devamlı olarak su tüketmeniz gerektiğini unutmayın.
- Boyut olarak daha küçük tabaklar satın alın.
- Kahvelerinizi şekersiz ya da sütsüz tüketmeye başlayın.
- Sabırlı olun. Kilo vermek oldukça sabır gerektiren bir iştir.
![Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak 20 Öneri 3 kilo verme](https://www.guzelliginpesinde.com/wp-content/uploads/2022/12/close-up-of-woman-feel-happy-after-lose-weight-for-2021-12-09-09-46-44-utc-min-1024x683.jpg)
- %70 kuralını uygulayın. Yemeğinizin %70’ini yedikten sonra biraz ara verin. Zaman içerisinde doyduğunuzu hissedeceksiniz.
- Kalorili içecekler içmeyin.
- Şekeri tamamı ile hayatınızdan çıkarın.
- Aynaya bakmayın. Süreciniz çok daha kolay olacaktır.
- Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun ve bunu takip edin. Üzerinde ölçüleri yazan bir su şişesi alın.
- Ağzınızı meşgul etmek için ve sıkıntıdan yemek yemek için tadı olan sakızlar çiğneyin.
- Alkolü bırakın.
![Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak 20 Öneri 4 kilo verme](https://www.guzelliginpesinde.com/wp-content/uploads/2022/12/black-woman-touching-belly-fat-losing-weight-stand-2022-10-07-00-46-16-utc-min-1024x683.jpg)
- Biraz aç hissetmenin zararı yok. Aç hissettiğinizde su için.
- Egzersiz yapmayı sosyal bir aktivite olarak düşünün.
- Spor salonunda herhangi bir şey yapmak, gün içerisinde hiçbir şey yapmamaktan bin kat daha iyidir.
- Canınızın çektiği şeyleri görmemezlikten gelmeyin, onların yerine daha sağlıklı alternatifler tercih edin.
- Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız zorla gitmeyin ve seveceğiniz bir aktivite bulmayı deneyin.
- Motivasyon kilo vermeyi kolaylaştırır fakat verdiğiniz kiloları disiplin ile koruyacağınızı unutmayın.